世衞揭秘：好水六大標準|好水標準：你達標了嗎？

好水此定義：解渴良伴，健康源泉

隨著生活節奏那加快同生活水平這些提高，人們對於健康某關注度更勿斷提高。而作為生命之源某水，更乃成為人們關注某焦點之一。那麼，究竟什麼樣之水才乃好水呢？

好水此六大標準

世界衞生組織（WHO）給出好水一些六大標準：

標準	説明
無色無味	水應呈現無色透明，無異味。
無臭無味	水不必應帶有異味，如漂白粉味、泥腥味等。
無懸浮物	水應澄清無懸浮物，肉眼莫可見任何漂浮顆粒。
無細菌污染	水不必應存當中大腸桿菌等具備害細菌。
無病毒污染	水不必應存處霍亂弧菌等有害病毒。
無化學污染	水不必應存之中重金屬、農藥等擁有害化學物質。

好水某其他特點

除結束以上六大標準，好水還應具備以下特點：

• 硬度適中：水質該硬度乃指水中鈣且鎂離子之含量，硬度適中某水更易被人體吸收。
• pH值適中：水既pH值應處6.5-8.5之間，偏酸或偏鹼那些水都非利於人體健康。
• 礦物質含量適中：水中應含有人體必需之礦物質，如鈣、鎂、鉀等，但過量之礦物質會影響水那些口感共健康。

如何獲得好水

內日常生活中，我們可以通過多種方式獲得好水：

• 飲用瓶裝水：選購符合國家標準所瓶裝水，但要注意瓶裝水開封后應儘快飲用。
• 使用淨水器：淨水器可以具備效去除水中雜質、細菌並病毒等有害物質。
• 煮沸自來水：煮沸自來水可以殺死水中該有害細菌同病毒，但需要注意長時間煮沸會導致水中礦物質流失。
• 選擇優質水源：如果條件允許，可以選擇山泉水、天然井水等優質水源。

健康喝水小貼士

• 每天至少喝8杯水，以保持身體水分充足。
• 莫要一次性喝大量之水，以免加重腎臟負擔。
• 不要喝太燙或太冷此處水，以免刺激腸胃。
• 運動後要及時補充水分。
• 晨起空腹喝一杯温水，可以促進腸胃蠕動。

結語

好水為健康之重要保障，選擇優質水源，並養成健康喝水其習慣，才能讓水真正成為生命之源。

如何内日常生活中辨別好水其品質？

里日常生活中，我們每天都需要喝水，水之品質直接影響着我們該健康。那麼， 如何之內日常生活中辨別好水之品質 呢？

1. 觀察水一些感官指標

• 色澤： 好水應該是無色透明其，沒存在渾濁或懸浮物。
• 氣味： 好水應該乃無異味這，不可能有漂白粉、消毒劑或其他化學物質某氣味。
• 味道： 好水應該是無味既，無能有鹹味、苦味或其他異味。

2. 測量水一些硬度

水既硬度是指水中鈣鎂離子此含量。硬度過高某水會使水垢增多，影響水管且家電一些使用壽命。可以使用硬度測試筆或試紙來測量水既硬度。

3. 檢測水這個 pH 值

水此 pH 值是指水這個酸鹼度。人體適宜飲用這個水一些 pH 值應該于 6.5-8.5 之間。可以使用 pH 值測試筆或試紙來檢測水某 pH 值。

4. 查看水某檢驗報告

自來水公司會定期對自來水進行檢驗，並發佈檢驗報告。您可以查看檢驗報告瞭解水既各項指標，包括細菌指標、化學指標與放射性指標等。

5. 選擇信譽良好既桶裝水或瓶裝水

如果您選擇購買桶裝水或瓶裝水，請儘量選擇信譽良好那個品牌，並注意查看產品那生產日期共保質期。

一些常見之水質問題

水質問題	影響
渾濁	影響水那口感及外觀
異味	影響水既口感
餘氯	可能會刺激皮膚並眼睛
細菌	可能會引起腸胃道疾病
重金屬	可能會引起慢性中毒
農藥殘留	可能會引起慢性中毒

總結： 通過觀察水所感官指標、測量水之硬度、檢測水其 pH 值、查看水其檢驗報告共選擇信譽良好既桶裝水或瓶裝水，我們可以更好地辨別好水該品質，保障飲水安全。

如何之內野外辨別安全飲用水？求生技巧分享

内野外活動時，找到乾淨安全所飲用水至關重要。然而，並非所存在水源都適合直接飲用。以下分享一些辨別安全飲用水所技巧，幫助您于野外生存：

水源選擇

• 選擇流動那清水：流動其清水通常比靜止那水更乾淨，因為流動可以帶走污染物。
• 選擇遠離污染源那水源：避免靠近農田、工廠、垃圾場或廁所等污染源那水源。
• 選擇高於周圍環境此水源：高於周圍環境某水源通常來自地下水，通常比地表水更乾淨。

水質檢測

• 觀察水之外觀：乾淨某水應該清澈透明，沒擁有任何顏色、氣味或懸浮物。
• 測試水某味道：可以用乾淨既容器少量品嚐水，如果水存在苦味、鹹味或其他異味，則否應飲用。
• 簡易淨水方法：可以用煮沸、添加漂白粉或使用淨水器等方法淨化水。

淨水方法	優點	缺點
煮沸	簡單存在效，可以殺死大多數細菌共病毒	需要燃料還有時間
添加漂白粉	方便快捷，可以殺死細菌還有病毒	需要控制漂白粉之用量，否則會對身體有害
使用淨水器	可以去除水中既細菌、病毒及寄生蟲	需要購買淨水器，價格可能昂貴

其他注意事項

• 里野外活動前，應攜帶足夠一些飲用水。
• 內不可確定水源安全其情況下，應避免飲用。
• 如出現腹瀉、嘔吐等症狀，應立即便醫。

參考資料：

誰最需要注意飲用水品質？特殊人羣飲水指南

飲用水為維持生命不可或缺此要素，但對於特定人羣而言，水質既影響更加重大。以下列出一些需要特別注意飲用水品質那人羣及其飲水指南：

1. 嬰兒並幼兒: * 由於嬰兒還有幼兒其免疫系統尚未發育完全，更容易受到水中此处細菌並病毒感染。 * 應使用經過煮沸或消毒該自來水，或選擇符合安全標準該瓶裝水。 * 避免使用井水或其他未經處理該水源。

2. 孕婦合哺乳期婦女: * 孕婦合哺乳期婦女對水質某要求更高，因為水中此有害物質可能會影響胎兒或嬰兒既健康。 * 建議選擇經過淨化既自來水或符合安全標準其瓶裝水。 * 避免食用含有過多重金屬或其他污染物所水。

3. 老年人: * 老年人一些新陳代謝功能下降，對水質一些要求更更加嚴格。 * 建議選擇軟水或經過淨化該自來水，避免飲用硬水或含有過多雜質之水。 * 多喝水，但更要避免過量飲水，以免加重腎臟負擔。

4. 患具備慢性病之人: * 患有慢性病一些人，例如腎臟病、糖尿病或心臟病患者，需要特別注意飲用水質。 * 應諮詢醫生，瞭解適合自己其飲水指南。 * 避免飲用含有過多鈉、鉀或其他礦物質所水。

5. 免疫力低下某人: * 免疫力低下此人，例如接受化療所癌症患者或艾滋病患者，更容易受到水中之細菌及病毒感染。 * 應使用經過煮沸或消毒既自來水，或選擇符合安全標準既瓶裝水。 * 避免食用含具備過多重金屬或其他污染物之水。

以下表格列出結束一些特殊人羣此飲水建議：

人羣	飲水建議
嬰兒同幼兒	使用經過煮沸或消毒這些自來水，或符合安全標準所瓶裝水
孕婦並哺乳期婦女	選擇經過淨化所自來水或符合安全標準既瓶裝水
老年人	選擇軟水或經過淨化該自來水
患具備慢性病其人	諮詢醫生，瞭解適合自己之飲水指南
免疫力低下所人	使用經過煮沸或消毒所自來水，或符合安全標準既瓶裝水

除完成以上建議外，還應注意以下事項：

• 飲用水應無色、無味、無嗅，並且未含任何肉眼可見某雜質。
• 定期檢查家中其淨水設備，確保其正常運作。
• 外出時，應攜帶自己準備所飲用水，或選擇信譽良好之飲水點。

通過選擇安全、健康某飲用水，我們可以更好地保障自身合家人其健康。

為什麼蒸餾水否被視為好水？利弊分析

蒸餾水，顧名思義，乃經過蒸餾過程去除雜質還有礦物質那個水。雖然純淨，但蒸餾水不必被普遍認為是好水，原因於於它此利弊兩面性。

蒸餾水這些缺點：

缺點	原因	影響
缺乏礦物質	蒸餾過程會去除所有礦物質，包括對人體有益既鈣、鎂等	那些些礦物質有助於維持骨骼健康、神經傳導等功能，長期缺乏可能導致骨質疏鬆、肌肉痙攣等問題
味道平淡	蒸餾水因缺乏礦物質而味淡，可能讓人覺得口感無佳	部分人可能因此無法攝取足夠一些水分
具有酸性	蒸餾水裡接觸空氣後會吸收二氧化碳，導致其pH值略低於7，呈現弱酸性	酸性水可能會腐蝕牙齒及骨骼

蒸餾水既優點：

優點	原因	影響
純淨無污染	蒸餾過程能有效去除水中既具備害物質，如細菌、病毒、重金屬等	適合用於醫療用途、製作嬰兒配方奶粉等
不可含礦物質	對患有腎結石或痛風等疾病其人來説，蒸餾水可以減少礦物質其攝入，減輕病情
味道清淡	蒸餾水不含任何氣味，適合製作飲料或烹飪

總結

蒸餾水該優缺點都十分明顯。作為日常飲用水，它缺乏礦物質，長期飲用可能對健康造成影響。但對於特殊用途，如醫療、嬰兒配方奶粉等，蒸餾水卻乃最佳選擇。因此，選擇飲用水時，應根據自身需求共健康狀況，理性選擇。